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鱼可以预防的疾病

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鱼可以预防的疾病

发布日期:2019-04-26 00:00 来源:http://www.p3planet.com 点击:

1、鱼可以帮助减少抑郁症,让你成为一个快乐的人

抑郁症是一种严重且比较常见的精神病。它的特点是情绪低落,悲伤,能量减少以及对生活和活动失去兴趣。虽然它与肥胖没有被谈论,但抑郁症是目前世界上 大的健康问题之一。我家酸菜鱼加盟店表示经常吃鱼的人不太可能变得抑郁。一些对照试验还发现,ω-3脂肪酸是针对抑郁有改良,可以增加抗抑郁药物。这意味着鱼可以让你变得 快乐,并升高你的生活质量。鱼和ω-3脂肪酸也可能有其他精神障碍,如双相情感障碍。

结论:Omega-3脂肪酸可以对抗该病,无论是单独服用还是服用抗抑郁药物。

2、鱼是维生素D的良好膳食来源

近年来,维生素D受到了很多主流的关注。这种重要的维生素实际上就像类固醇激素一样,而美国人口中有41。6%的人缺乏这种因素。到目前为止,鱼和鱼产品是维生素D的 佳膳食来源。鲑鱼和鲱鱼等脂肪含量 高。一份4盎司(113克)的熟三文鱼含有约100%推选的维生素D摄入量。一些鱼油,如维生素D含量也很高,需一汤匙可提供200%以上的推选摄入量。如果你没有太多阳光并且不经常吃脂肪鱼,那么你可能需要考虑服用维生素D补充剂。

一句话:脂肪鱼是维生素D的好来源,维生素D是一种重要的营养素,过40%的人可能缺乏维生素D.

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